Бенфогамма, також відомий як вітамін B1, є водорозчинним вітаміном, який відіграє ключову роль в обміні речовин в організмі. Вітамін B1 є необхідним для розщеплення вуглеводів і сприяє нормальному функціонуванню нервової системи. Людський організм не здатний виробляти достатню кількість вітаміну B1, тому важливо, щоб він був присутній у нашому раціоні в достатній кількості. Недостатність вітаміну може спричинити численні проблеми зі здоров’ям, включаючи втому, нервові розлади та серцево-судинні захворювання. Джерела вітаміну B1 Джерела вітаміну B1 варіюються в широкому діапазоні. Основними джерелами є цільнозернові продукти, бобові, горіхи та насіння, а також певні види м’яса, такі як свинина. Належне споживання вітаміну B1 є необхідним для доброго самопочуття та здорового способу життя. Нижче ми детальніше…