Сучасний спосіб життя приносить безліч викликів, які безпосередньо впливають на якість та кількість нашого сну. Щоденний стрес, постійне використання технологій та тривога можуть сприяти тому, що все більше людей стикаються з безсонням. Безсоння – це не просто неприємний стан; воно може стати джерелом втоми, зниження уваги та коливань настрою. На противагу цьому, втома – це стан, викликаний фізичним або психічним виснаженням, яке часто виникає через брак відпочинку. Відчуття втоми, якщо воно триває тривалий час, також може спричинити серйозні проблеми, адже воно ускладнює не лише виконання робочих завдань, але й повсякденне життя. Розуміння різниці між цими двома станами є необхідним для пошуку відповідних рішень. Втома та безсоння можуть переплітатися, і обидва…